Jak se správně, funkčně oblékat?
Kolik vrstev si obléct? Můžu kombinovat bavlnu a funkční prádlo? A která vrstva vlastně nejvíc zahřeje? V tomto článku si ukážeme základní principy funkčního oblékání a systém tří vrstev, díky kterému budete v pohodlí při sportu, turistice i běžném pohybu venku.
„Kolik vrstev si mám obléknout?“
„Můžu si obléknout bavlnu na funkční prádlo?“
„Která vrstva je nejteplejší?“
Tohle jsou otázky, na které často odpovídáme. Řadu dalších tipů najdete i v našem blogu, ale tentokrát se podíváme hlavně na samotný princip funkčního vrstvení.
Tak tedy… jak na to?
Vrstvení je základ
Vždy je výhodné vrstvit. Dvě tenčí vrstvy často zahřejí lépe než jedna silná a zároveň vám dávají větší flexibilitu při změně počasí nebo intenzity pohybu.
Snažte se kombinovat jednotlivé vrstvy tak, aby všechny dokázaly odvádět vlhkost co nejdále od těla. Pokud se nechcete vzdát bavlny, je lepší obléct funkční tričko a bavlněnou mikinu než opačně. Funkční první vrstva totiž pomůže izolovat pokožku od vlhkosti.
Pokud vyrážíte na krátkodobou intenzivní aktivitu do chladného počasí, oblékněte se tak, aby vám po odchodu z tepla bylo lehce chladno. Jakmile se dostanete do „provozní teploty“, bude vám příjemně a nebudete se zbytečně přehřívat.
Náhradní tričko, ponožky nebo čepice v batohu sice přidají pár gramů navíc, ale v krizové situaci mohou výrazně pomoct vám i ostatním.
Videotipy k funkčnímu oblékání
Každá aktivita vyžaduje trochu jiné vrstvení. Níže najdete dvě videa, která vám princip funkčního oblékání ukážou v praxi.
Systém 3 vrstev
Při sportu produkuje naše tělo značné množství tepla a zároveň se přirozeně potíme. Pokud na sobě nemáme funkční oblečení, zůstává vlhkost na pokožce a v první vrstvě, což může vést k přehřívání nebo naopak k prochladnutí.
Funkční oblečení pomáhá odvádět pot od pokožky, tělo zůstává déle v suchu a dokáže si lépe udržet optimální pracovní teplotu.
Funkční oblékání stojí na systému tří vrstev, které společně vytvářejí stabilní tělesné mikroklima. Každá vrstva má svou důležitou roli a správná kombinace závisí na aktivitě, počasí i vašich individuálních potřebách.
První, základní vrstva
První vrstva odvádí pot od pokožky na svou vnější stranu, odkud se vlhkost dále odpařuje nebo putuje do dalších vrstev.
Pro maximální funkčnost by měla dobře přiléhat k tělu a být součástí téměř každé aktivní vrstvy oblečení.
Druhá, izolační vrstva
Druhá vrstva pomáhá udržet tělesné teplo a zároveň transportuje vlhkost dál od těla.
V chladnějších podmínkách výrazně zvyšuje tepelný komfort. Pokud není potřeba izolovat, lze ji vynechat.
Vnější, ochranná vrstva
Vrchní vrstva chrání před větrem, deštěm a chladem, ale zároveň musí umožnit odvod přebytečného tepla a potu ven.
Právě na tuto vrstvu jsou kladeny nejvyšší nároky z hlediska funkčnosti i komfortu.
