Praktický průvodce · funkční oblékání

Funkční oblékání není o tom vzít si co nejvíc oblečení. Jde o vrstvy, které spolu fungují — a které můžete přidat nebo odložit podle pohybu a počasí.

Na tělo funkční základ, podle chladu izolační vrstvu a proti větru či dešti ochrannou vrstvu. Množství oblečení průběžně upravujte, abyste se zbytečně nepřehřívali.

Funkční oblečení pro pohyb venku a proměnlivé počasí

Tři vrstvy a jejich úkoly

Při pohybu vytváří tělo teplo a potí se. Oblečení má pomáhat pracovat s vlhkostí, udržet potřebné teplo a chránit před počasím. Pokud některá část sestavy nefunguje, ani dobré funkční tričko samo vše nezachrání.

01 · Na tělo

První, základní vrstva

Pomáhá odvádět vlhkost od pokožky.

Funkční tričko nebo spodky mají přiléhat k tělu, ale nesmějí omezovat pohyb. Vlhkost se z materiálu může odpařovat nebo přecházet do dalších vrstev. Volit můžete merino, syntetiku nebo jejich směsi.

Prohlédnout první vrstvu →

02 · Pro teplo

Druhá, izolační vrstva

Pomáhá udržet tělesné teplo.

Mikina či jiná izolační vrstva vytváří prostor pro vzduch, který izoluje. Zároveň potřebujete, aby celá sestava umožňovala odvádění vlhkosti. Když je teplo nebo jdete intenzivně, můžete tuto vrstvu odložit.

Prohlédnout druhou vrstvu →

03 · Proti počasí

Vnější, ochranná vrstva

Chrání před větrem a podle provedení i deštěm.

Větrovka, softshell nebo nepromokavá bunda mají různé použití. Vybírejte podle podmínek a myslete i na prodyšnost a větrání. Samotná nepromokavá skořepina nemusí výrazně hřát — o izolaci se starají vrstvy pod ní.

Prohlédnout bundy →

Tři vrstvy znamenají tři funkce, ne povinně tři kusy oblečení. V teple vystačíte s funkčním tričkem, v chladu může být izolačních vrstev více. Důležité je, co právě potřebujete při dané aktivitě.

Schéma základní, izolační a ochranné vrstvy funkčního oblečení — Tři funkce, které se při oblékání doplňují: odvod vlhkosti, tepelná izolace a ochrana před počasím.

Jak vrstvit v praxi

Začněte pohybem a počasím, ne jen teploměrem

Jinou sestavu potřebujete do prudkého stoupání, jinou na klidnou procházku nebo dlouhou zastávku. Zohledněte vítr, srážky, délku výletu i vlastní citlivost na chlad.
Na svižný pohyb nevyrážejte zbytečně nabalení

Při krátké intenzivní aktivitě v chladu může být na začátku lehce chladno — po rozběhnutí nebo rozchození se zahřejete. Neměli byste ale mrznout ani se třást. Tato rada neplatí pro čekání nebo pomalý pohyb.
Větrejte a odkládejte včas

Nečekejte, až budete propocení. Rozepněte zip, využijte větrání nebo odložte jednu vrstvu. Více tenčích vrstev vám dává větší možnost přizpůsobení než jediný silný kus; výsledné teplo ale závisí i na materiálu a střihu.
Při zastávce vrstvu zase přidejte

Jakmile zpomalíte nebo se zastavíte, tělo vytváří méně tepla. Mějte teplejší vrstvu po ruce a oblékněte ji dříve, než prochladnete.
V batohu nechte místo na suchou rezervu

Náhradní tričko, ponožky nebo čepice přidají pár gramů, ale po promočení či při nečekaném zdržení mohou výrazně pomoci vám i někomu dalšímu. Chraňte je před navlhnutím.

Nezapomeňte na zbytek těla. Stejný princip platí i pro spodky a kalhoty. Ponožky, čepici a rukavice přizpůsobte aktivitě a počasí. Prohlédnout kalhoty →

Můžu kombinovat bavlnu a funkční prádlo?

Pro sport a pohyb v chladu je vhodnější funkční sestava bez bavlny. Bavlna nasává vlhkost a pomalu schne; mokrá vrstva pak může při zpomalení nepříjemně chladit.

Pokud ji při nenáročné aktivitě přesto chcete použít, je rozumnější funkční tričko na tělo a bavlněná mikina přes něj než opačně. Ani tak ale bavlněná vrstva nepřestává zadržovat vlhkost. Funkční základ její omezení neodstraní.

Jak sestavu upravovat během dne

Svižně do kopceZačněte lehčí sestavou, izolaci mějte v batohu a podle větru přidejte ochrannou vrstvu. Včas větrejte.

Na hřebeni nebo při zastávcePřidejte izolaci a podle podmínek ochranu proti větru. Oblečení připravené v batohu využijete právě teď.

Déšť a proměnlivé počasíMějte dostupnou nepromokavou vrstvu. Pod ní nepřidávejte zbytečně moc izolace a využívejte větrání, když to podmínky dovolí.

Podívejte se na vrstvení v pohybu

Původní videotipy od Sensoru ukazují funkční oblékání při dvou různých zimních aktivitách.

Jak se obléct na skialpy

Jak se obléct na běžky

Na co se často ptáte

Kolik vrstev si mám obléknout?

Neexistuje jedno správné číslo. Vycházejte ze tří funkcí — práce s vlhkostí, izolace a ochrana před počasím. Podle teploty a intenzity pohybu některou vrstvu vynecháte nebo přidáte. Mějte možnost sestavu během dne upravit.

Která vrstva nejvíc zahřeje?

Úkolem izolační vrstvy je omezovat ztrátu tělesného tepla. Pocit tepla ale závisí na celé sestavě: navlhlé oblečení nebo vítr mohou komfort výrazně zhoršit. Silná bunda proto nemusí sama vyřešit nevhodný základ.

Musí být první vrstva těsná?

Měla by pohodlně přiléhat, aby mohla plnit svou funkci u pokožky. Nemá škrtit ani omezovat pohyb. Při zkoušení zvedněte ruce a předkloňte se; zkontrolujte také návaznost na spodky nebo kalhoty.

Zabrání funkční oblečení pocení?

Ne. Pocení je přirozené. Funkční oblečení pomáhá pracovat s vlhkostí a teplem, ale jeho možnosti nejsou neomezené. Proto je důležité i větrání, množství vrstev a přizpůsobení tempa.

Merino, nebo syntetika jako první vrstva?

Obojí má své místo. Rozhoduje aktivita, požadavek na schnutí, pohodlí i osobní preference. Podrobné srovnání najdete v článku Merino nebo syntetika?.

Začněte vrstvou, kterou máte na těle

Vyberte pohodlný funkční základ a zbytek sestavy přizpůsobte tomu, kam vyrážíte. Nejteplejší kombinace není vždy ta nejvhodnější.

Vybrat první vrstvu →

Související průvodci: Vlastnosti merina a gramáž · Jak pečovat o merino · Jak vybrat velikost

Další vysvětlení principu vrstvení: REI – Layering Basics

JAK SE FUNKČNĚ OBLÉKAT